29 сентября — Всемирный день сердца

За всю жизнь сердце совершает около 2.5 миллиардов ударов. ⠀

Всемирный день сердца — это повод вспомнить, что здоровье этого жизненно важного органа в наших руках. По данным ВОЗ, 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить.

Что зависит от нас?

Питание:
ограничьте соль, сахар, насыщенные жиры. Добавьте в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Активность:
не менее 30 минут умеренной физической активности в день.
Отказ от вредных привычек:
курение и алкоголь — главные враги сердца и сосудов.
Контроль стресса: найдите свой способ расслабляться.

Здоровое сердце — залог долгой и активной жизни. Позаботьтесь о нем сегодня!