В рамках Недели популяризации активных видов спорта (25-31 августа 2025 г.) по инициативе Министерства Здравоохранения КЧР, специалисты РГБЛПУ РЦОЗ и МП встретились с Президентом клуба «Дикая девизия», заслуженным тренером КЧР и мастером спорта международного класса по ММА-Азаматом Кубановым.
В свою очередь Азамат Муратович поделился следующими рекомендациями:
Если вы давно не ходили в спортивный зал, начните с менее интенсивных видов активности, таких как ходьба, плавание,начинайте с малого, но делайте это регулярно, выбирая то, что нравится, и не забывая о разминке, заминке и правильной экипировке.
Чтобы сохранить мотивацию, тренируйтесь с друзьями, ставьте четкие цели, ведите дневник тренировок и не бойтесь пробовать разные виды спорта, пока не найдете свой. Важно также слушать свое тело, не допускать переутомления и не забывать о восполнении жидкости.
Постепенно повышайте нагрузку, увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок. При низком уровне физической подготовки высокоинтенсивные тренировки могут привести к травмам.
Важно найти такой вид физической активности, который не только гармонично впишется в ваш плотный график, но и принесет удовольствие, пользу здоровью и радость от побед.